|
Durchschnittsgewicht vom 6.11 bis 13.11
Neueinteilung auf3400/3200
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3422 kcal
|
Grasa: 57,28g | Prot: 291,04g | Carbh: 395,22g.
Desayuno: ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken, Alnatura Hafer Crunchy Waldbeere. Almuerzo: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Kölln Blütenzarte Flocken, Wiesenhof Putenbrust Innenfilet, Oryza Basmati & Wildreis, Edeka Bio Kaisergemüse. Cena: Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Gurke (mit Schale), Mestemacher Fitness Toastbrötchen, Mertinger Milchhof Skyr Heidelbeer, ESN Inulin, ESN Organic Almonds, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel (21g), ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PhilH87
|