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Em jejum.
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 33,8 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2498 kcal
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Grasa: 40,62g | Prot: 116,39g | Carbh: 339,77g.
Desayuno: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Natur Green Proteina Ervilha, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango. Almuerzo: Leitão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Castanha Assada com Sal, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Mimosa Leite Magro. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Maçã Reineta, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Cordial ou Licor. más...
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2623 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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