Diario de zahranyamel, 12 nov. 17

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Alhamdullilah ,td pagi nimbang ..semangat 3 Kg lg ! semangat 55 !!bismillahh..

58 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2017:

579 kcal

Grasa: 25,48g | Prot: 34,84g | Carbh: 55,67g. Desayuno: Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tahu Kukus, Daun Bawang (Loncang), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tomat Merah. Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Ayam Goreng, Fitbar Fruits Fitbar, Tahu. más...

1607 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...

Perdiendo 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

butuh berapa bulan nih Dr 69-55?

11 nov. 17 por el miembro: fgktin95

bnyk yg target 55 y :)

11 nov. 17 por el miembro: livipermata

iya sama targetnya 55kg tapi aq masih 12 kg lgi hiks..😂😂

11 nov. 17 por el miembro: nita.cuya

@nita.cuya Semangat !! Jangan menyerah 🙋

11 nov. 17 por el miembro: zahranyamel

@livipermata hehehe ,iya kayaknya .Kalo aku sih targetny bertahap,biar gk keliatan sulit 😅

11 nov. 17 por el miembro: zahranyamel

semangat

11 nov. 17 por el miembro: ffathimah

@fgktin95 kalo ke 55 sih ,blm nyampe kak 😅 masih di 58 kg😅

11 nov. 17 por el miembro: zahranyamel

aku ke 50..tb 156.. tll kurus gak y gaes?? masih 70😭😭😭

12 nov. 17 por el miembro: D3N P03712Y

aq mulainya 65 skrg 56 ss 1 kg lg ke 55 ... klo rejeki 52 lah spy kyk model wkwkwkwk cemangat2 :*

12 nov. 17 por el miembro: livipermata


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