Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2017
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132,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3344 kcal
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Grasa: 70,23g | Prot: 384,22g | Carbh: 283,96g.
Desayuno: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Kaffee mit Milch, Ja! Kernige Haferflocken, Banane. Almuerzo: Monte Castello Hartkäse, Eigelb, Eiweiß, Barilla Spaghetti N.5, Wiesenhof Hähnchen-Pfanne nach Gyros Art. Cena: Trader Joe's BBQ Ketchup, Uncle Ben's Djuvec Reis, Culinea Hähnchen Nuggets. Pasa Bocas / Otros: Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union WPG 85, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. más...
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6156 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 40 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 1 hora y 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Limpieza - 10 minutos, Ver TV - 3 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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