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Alon-alon asal kelakon. Diet tapi ga nyiksa aja bisa turun segini ya, cuma ga makan malem/nyemil, ga makan junk food, 3-4 x seminggu dance fitness/Zumba 45 menit. Alhamdulillah 😆😆
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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514 kcal
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Grasa: 18,63g | Prot: 28,41g | Carbh: 61,12g.
Desayuno: Tempe Orek, Nasi Putih. Almuerzo: Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Seblak. más...
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1856 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pilotaje de Motos - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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