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Hoje fechei o dia com 26g de carbs, fiz um caldo de frango com ovo e couve flor + frango grelhado que tomei no almoço e no jantar, sustenta bem e carbs baixo. Foi a primeira vez com carbs abaixo de 30g
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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916 kcal
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Grasa: 53,36g | Prot: 81,31g | Carbh: 27,16g.
Desayuno: Danone Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: La Serenisima Doce de Leite. más...
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peso estable
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