|
24,3 yağ,52 su,38,8 kas, Akş:153 saat0917
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1939 kcal
|
Grasa: 159,72g | Prot: 67,85g | Carbh: 63,51g.
Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Pırasa, Zeytinyağlı Pırasa. Cena: Yeşil Biber, Hamsi Buğulama. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. más...
|
|
2898 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|