|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas12,4 kemik, Akş:173 saat:09:20
|
88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1933 kcal
|
Grasa: 161,62g | Prot: 89,39g | Carbh: 40,75g.
Almuerzo: Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Çoban Salatası, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul. Cena: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Kavurma. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. más...
|
|
3320 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|