|
25,3 yağ,51,3 su, 38,4 kas, Akş:159 saat13:20
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1811 kcal
|
Grasa: 165,56g | Prot: 55,09g | Carbh: 35,07g.
Almuerzo: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Avokado, Yumurta, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. más...
|
|
3382 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|