|
я офигел сам, называется в выходные залился водой а с верху печеньем. Плюс соли съел, она воду задержала. ну ничего к концу недели будет ~68.500
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
546 kcal
|
Grasa: 24,02g | Prot: 36,06g | Carbh: 45,45g.
Desayuno: Спартак Вафельный Батончик Меркурий, Кофе. Almuerzo: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Виталюр Смешанные Овощи с Рисом и Шампиньонами, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари). Pasa Bocas / Otros: UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. más...
|
|
3323 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 3 horas y 1 minuto, Sentado - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 51 minutos, Cocinar - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 41 minutos, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 11 minutos, Correr - 11/kph - 41 minutos, Boxeo - 24 minutos, Ducharse - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|