|
25,3 yağ,51,3 su,38,4 kas,Akş;200 saat 08;42
|
90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2069 kcal
|
Grasa: 179,98g | Prot: 47,98g | Carbh: 70,41g.
Almuerzo: Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber. Cena: Superfresh Tekirdağ Köfte. Pasa Bocas / Otros: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
3825 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Yürüyüş bantı - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 10,2 kg a la Semana
|