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yeeeah aamupaino
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144,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 44,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1793 kcal
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Grasa: 41,24g | Prot: 83,04g | Carbh: 262,40g.
Desayuno: Maitokahvi, Provena Kaurapuuro. Almuerzo: Vesi, Rasvaton Maito, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Kalakeitto. Cena: Vesi, Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Pasa Bocas / Otros: Mandariini, Vesimeloni, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Ruisleipä. más...
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3879 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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