|
helvetti oon ylpee itestäni en oo ollu uimassa 4 vuoteen ja nyt menin 30 minuuttia matkaa siihen pisteeseen että en pysyny kunnolla pystyssä. Ja nyt on helvetin hyvä olla!
|
145,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 45,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1770 kcal
|
Grasa: 93,92g | Prot: 61,90g | Carbh: 157,46g.
Desayuno: Vesi, Maitokahvi, Mannapuuro. Almuerzo: Rasvaton Maito, Vesi, Porkkanat, Salaatti, Fazer Amica Mantelikalaa. Cena: Salaatti, Vesi, Rasvaton Maito, Görans Kebabkastike. Pasa Bocas / Otros: Banaanit, Valio Viilis Mansikka, Maitokahvi. más...
|
|
4477 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 2 horas y 14 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Abdominales - 6 minutos, Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|