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Depois de Jacar no almoço de domingo fiz 17h de JI.
Dia de pessar e surpresa, 1k a menos...
Vida Low Carb+Muay Thay = 4k perdidos em menos de um mês.
FOCO, FORÇA E DEDICAÇÃO
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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981 kcal
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Grasa: 66,42g | Prot: 45,54g | Carbh: 48,90g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Creme de Leite, Café, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Qualy Margarina Cremosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras, Tomates, Alface. Cena: Nestlé Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate Low Carb. más...
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2401 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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