|
Post pochwalny!!!
Pierwszy tydzień za mną!! Dałam radę bez żadnych problemów, nie podjadałam i wiecie co, dobrze mi z tym. A to jest chyba najważniejsze, bo jakbym się dobrze nie czuła to by były myśli żeby zrezygnować z tego wszystkiego na co się zdecydowałam czyli nie tylko diety żeby zrzucić zbędne kilogramy ale przedewszystkim nauczyć się racjonalnie, zdrowo odżywiać. 😀 Moje osiągnięcie przez ten tydzień to -2.4 kg!!! Wow!!! Jestem z siebie dumna! Tak, wiem to dopiero początek, nie zawsze będzie tak łatwo, a przede mną dluga droga ale warto cieszyć sie z każdego osiągnięcia, nie?!😉 To pomaga w dalszej walce. DZiękuję wszystkim za wszelkie wskazówki, porady i przede wszystkim za wsparcie!! 😘 Trzymajcie kciuki za mnie!
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1169 kcal
|
Grasa: 37,37g | Prot: 66,56g | Carbh: 142,88g.
Desayuno: Jabłko, Pilos Mleko 1,5%, Płatki Owsiane. Almuerzo: Zott Jogurt Serduszko Truskawka. Cena: Pizza z Serem (36 cm, Grube Ciasto). Pasa Bocas / Otros: Galbani Mozzarella, Czerwona Papryka, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Schulstad Chleb z Pieca, Nasza Spiżarnia Oliwki Zielone Drylowane, Galbani Mozzarella, Kornec Pieczywo Chrupkie Graham. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|