Diario de rnazon, 28 oct. 17

Still the same weight today.
OTF Helk Week "Thigh day the 13th" trainer said this is harder than Burpee day and was.
Uphill run 13% for .13 miles 6 times
Base:5 push:6 and ended at 7.

Did karate for 1 hour still have 75 push ups to do. I am sore today.

92,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2518 kcal

Grasa: 124,51g | Prot: 321,58g | Carbh: 2,37g.   Desayuno: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bacon Grease, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). Almuerzo: Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). más...

3345 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, HIIT - 1 hora, Karate - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Apple Health - 14 horas y 15 minutos. más...