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This week I behaved a lot better towards stuffing my face with crap!!
Cross fit class today:
Strength/Skill:
Front Squats
1 x 3 @ 12 kg
4 x 3 @ 14 kg - 2 sec pause at the bottom
Super set with 5 x 5 DB RDL's
METCON - AMRAP 10 minutes
15 wall balls
15 v - sits
I did 4 rounds. And now my legs are F***ed
Enjoy the weekend guys!
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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225 kcal
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Grasa: 12,00g | Prot: 2,00g | Carbh: 28,00g.
Desayuno: Crack-A-Snack. más...
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2537 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 6 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 23 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 19 minutos, Durmiendo - 6 horas y 42 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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