|
Nu dan eindelijk 25 kg afgevallen :)
Ik blijk toch stiekem veel meer kcal te verbruiken dan dat FS aangeeft. Het verschil op FS is een kleine 5000 kcal en voor 2,5 kg zou ik eigenlijk 17.500 kcal verbrand moeten hebben geloof ik. Waar een actieve baan al niet goed voor is xD
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2756 kcal
|
Grasa: 124,05g | Prot: 65,77g | Carbh: 338,47g.
Desayuno: Becel Original, De Ruijter Chocoladehagel Puur, Lidl Meergranen Brood. Almuerzo: Vitakrone Sellery Salade, Lidl Pompoenpit Broodje. Cena: AH Biologische Magere Melk, Jumbo Doperwten Extra Fijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Boomstammetje, Wortelen. Pasa Bocas / Otros: Hugo, Katja Oeries Aardbei, Swiss Noir Noisette 72%, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Herfstnoten , Bio Today Spelt Speculoos Cookies. más...
|
|
2608 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabajo - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|