Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2017
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2128 kcal
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Grasa: 65,99g | Prot: 178,06g | Carbh: 212,26g.
Desayuno: Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Ovo Cozido, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almuerzo: Farinha de pau de peito de frango e chuchu, Bolo de claras e instant oat, Salada de acompanhamento. Cena: Azeitonas Verdes, Pimentos, Broa de Milho, Carapau Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Bolo de claras e instant oat, Uvas tipo Europeu, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Milbona Queijo Fresco Quark, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Lacasa Chocolate 85% Cacau, Ovo Cozido. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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