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Hoje não foi um bom dia, jaquei um pouco, carbos acima de 60g, vontade chocolate muito forte....o que fazer?
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1104 kcal
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Grasa: 67,16g | Prot: 58,95g | Carbh: 65,52g.
Desayuno: Bolo de Aipim, Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato. Almuerzo: Azeite de Oliva, Vinagre, Tomates, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Cena: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. más...
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peso estable
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 Comentarios
Seguir em frente! Volte amanhã com mais foco e compense a jacada. Boa sorte!
18 oct. 17 por el miembro: Ju Lavarine
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Comprei chocolates 85% Cacau ... não é docinho, mas engana quando bate esta vontade doida de comer um chocolatinho ;-)
18 oct. 17 por el miembro: Eliara Alves
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Preciso comprar cacau pra fazer um bolinho de microondas, sei que já vai me deixar melhor, obrigada 😊
18 oct. 17 por el miembro: Neide Pontes
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comer tâmara com morangos lembra chocolate. ..saborodo
18 oct. 17 por el miembro: Rosanafitness
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18 oct. 17 por el miembro: julianosavioli
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eu como e depois volto p dieta
18 oct. 17 por el miembro: 4lcideia
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acho que em relação a vontade ..melhor tentar distrair o cérebro com outra coisa
18 oct. 17 por el miembro: julianosavioli
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Claro que somos reais jahajaha
18 oct. 17 por el miembro: el-PIRAPO
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Quem disse que comer 60 hrs de carbo é jacar ...até 100 grs ainda é Low carb !!!
18 oct. 17 por el miembro: TatyRodriguese33
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alguém pode me ajudar em relação a quantidade de carbos ingeridas, o meu deu 66...isso é bom ou ruim?
18 oct. 17 por el miembro: Carollblanke
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mistura um chocolate 100% um pouquinho de adoçante e creme de leite fresco... misture no fogo baixo até se misturarem bem...passa essa vontade de alguma coisa gostosa Eheheh, aliás é gostoso e sem culpa !! no caso da dieta low carb
18 oct. 17 por el miembro: adrianadm2015
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tá difícil :((( tô exagerando nas quantidades por compulsão.. Mas amanhã é outro dia, nova oportunidade de fazer tudo certo.
18 oct. 17 por el miembro: watanabe.gabriela
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Chocolate em barra 85% cacau + creme de leite camponesa + xilitol. Se gostar pode misturar e comer ou esquentar numa panelinha ate engrossar. Fica muuito bom. Pode fazer creme de leite + coco ralado sem açucar + xilitol tbm
18 oct. 17 por el miembro: bitterliz
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Bolo low carb com farinha de coco e cacau tb é otimo, procura receita
18 oct. 17 por el miembro: bitterliz
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Comi um brownie hoje no jantar , fiz 55g de carbo em 1000 kcal/dia. Passei um pouco mas prefiro fazer low carb e alguns dias de dieta flexível , evito com isso jacar feito louca 😂
18 oct. 17 por el miembro: Myle almeida
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Enfia uma colher de pasta de amendoim integral com umas gotinhas de adoçante pra dentro, te garanto que some na hora a vontade haha.
19 oct. 17 por el miembro: saintknigh
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Bate cacau com abacate no liquidificador, adoçante, se quiser.
19 oct. 17 por el miembro: BeteBarros
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Experimente os tabletinhos de 5g 70% da cacau show, super matam a vontade e são low carb!
19 oct. 17 por el miembro: marianaamery
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60g? hahaha jaquei hard ontem too. dois mini pães doce, bolo de banana e uma colher de brigadeiro. o que salvou é que comi certinho na maior parte do dia.
Hoje tô fazendo jejum 20/4 e vou fazer amanhã também pra compensar.
19 oct. 17 por el miembro: evecardoso93
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Come alguma fruta que te agrade. Comer carbos de qualidade é melhor do que comer açúcar, industrializados, etc.
19 oct. 17 por el miembro: ManuelaSchu
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Peso Histórico de Neide Pontes
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