|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas, Akş:153 saat0758
|
85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3869 kcal
|
Grasa: 212,67g | Prot: 136,20g | Carbh: 364,57g.
Desayuno: Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Almuerzo: Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Çökelek, Dana Kavurma, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. Cena: Yumurta, Dana Kavurma, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sızma Zeytinyağı. Pasa Bocas / Otros: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). más...
|
|
2977 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|