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un poco decepcionado, después de una semana larga con mucho sacrificio de entrenamiento y dieta solo e perdido 2 kl, y esperaba perder 4 kl 🙁pero en fin a seguir
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123,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 43,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1280 kcal
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Grasa: 52,47g | Prot: 156,02g | Carbh: 36,65g.
Desayuno: Café, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Atún en Agua (Enlatado). Almuerzo: Nespresso Café Capsulas, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Mercadona Hamburguesa Vacuno. más...
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5674 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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