|
24,6 yağ,38,7 kas,akş:144 saat08:22
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1886 kcal
|
Grasa: 136,82g | Prot: 147,54g | Carbh: 16,73g.
Desayuno: Weider Glutamine, Yumurta, Çökelek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Dana Kavurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı. Cena: Kırmızı Domates, Sızma Zeytinyağı, Çökelek, Dana Kavurma, Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
3190 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|