Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2017
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2812 kcal
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Grasa: 118,36g | Prot: 203,22g | Carbh: 212,84g.
Desayuno: Carne, Abobrinha Refogada, Café com Açúcar, Arroz Branco, Ovo Cozido, Leite Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro. Almuerzo: Arroz Branco, Carne. Cena: Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Hipercalorico Caseiro. más...
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3107 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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