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Mesmo com o feriado, fim de semana onde jaquei um pouco o resultado foi bom, quase 2k a menos😊
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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948 kcal
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Grasa: 62,20g | Prot: 50,98g | Carbh: 46,14g.
Desayuno: Café, Bolo de Coco Low Carb. Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Cena: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Bolo de Coco Low Carb. más...
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2746 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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