|
Ну штож) начинаю снова. Часть водички слилась (было73 по приезду) - отеки жуткие после перелета! 🙄, интересно сколько жирка наела- будем проверять.
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2097 kcal
|
Grasa: 60,44g | Prot: 141,03g | Carbh: 253,70g.
Desayuno: Банан, Финик, Каша Пшеничная ( без Сахара), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Молоко 2,5%, Doppel Herz Омега-3. Almuerzo: Борщ в Мультиварке ( с Курицей), Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной ( без Заправки) Микс, Кабачки с Рисом и Сметаной, Куриные Котлеты Жаренные с Зеленью и Яйцом. Cena: Огурец (с Кожурой), Кабачки с Рисом и Сметаной, Куриные Котлеты Жаренные с Зеленью и Яйцом. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Малина, Оладьи на Кефире (Мин.Масла), Яблоко Зеленое, Останкинский Варенец Термостатный, Подворье Творог 5%. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|