|
23,3 yağ,39,3 kas, 52,7 su, Akş:142 ,saat08:07
|
85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3228 kcal
|
Grasa: 146,48g | Prot: 158,42g | Carbh: 319,44g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Çökelek, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kelle Paça, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. Cena: Kol Böreği. más...
|
|
2553 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 46 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|