|
23,7 yağ,39,1 kas,52,4 su , Akş:151 saat 08:09
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1702 kcal
|
Grasa: 138,69g | Prot: 92,79g | Carbh: 26,73g.
Desayuno: Peyman Çiğ Badem, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Sucuk, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Cena: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. más...
|
|
2746 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|