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Guten morgen :) habt ein schönes Wochenende und bleibt gesund! 🍀
ich werde morgen den halbmarathon nicht laufen, Gesundheit geht vor. hoffe, dass ich nächste Woche wieder normal laufen kann :)
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1771 kcal
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Grasa: 68,36g | Prot: 70,69g | Carbh: 209,24g.
Desayuno: Zwergenwiese Papucchini, Chiquita Banane, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferdrink, DM Bio Quinoa Dreierlei. Almuerzo: REWE Bio Tofu Natur, Avocado, Bohlsener Mühle Saatenbrot. Cena: Alnatura Passata, REWE Beste Wahl Gnocchi wie Handgemacht, Champignons, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Bio Tofu Natur, REWE Porree. Pasa Bocas / Otros: Bonvita Bon Ice Dark, Äpfel. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
13 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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Das ist sehr schade ,
Ich kenn sowas aber Gesundheit geht vor und der nächste HM kommt und dann bist du fit
14 oct. 17 por el miembro: Nicole2409
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Sei nicht traurig! Der nächste HM kommt bestimmt, Gesundheit hast du nur die eine! Gute Besserung!
14 oct. 17 por el miembro: Sonnenkindl
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Danke ihr lieben. Ja es sollte wohl nicht sein. In 2 Wochen stehe ich dann hoffentlich topfit und erholt am start meines ersten Marathons 😊 bin ein bisschen aufgeregt ;)
14 oct. 17 por el miembro: Käte123
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14 oct. 17 por el miembro: Angy0307
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Gute Besserung 🌸laufen war ich schon nur 6km, aber jeden Tag für mich genug bin fit 🙆🌞Wochenende wünsche ich 🙋
14 oct. 17 por el miembro: emmra
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Besser isses, wenn du noch nicht richtig gesund warst! Wo ist dein erster Marathon?
16 oct. 17 por el miembro: LillyMunster82
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in Frankfurt. Bin total gespannt :)
16 oct. 17 por el miembro: Käte123
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Ich drücke Daumen! Wenn ich mal in Berlin keinen Startplatz bekomme ist Frankfurt eine tolle Altenative.
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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Achso, ja. Natürlich! :) Wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg!
16 oct. 17 por el miembro: LillyMunster82
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Marco, nach Frankfurt käme ich dann auch mal hin, da wohnen Familie und Freunde nah bei ;)
16 oct. 17 por el miembro: Viviace
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Soll so toll sein, wenn man dort in einer Halle ins Ziel läuft.
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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Danke :) ich berichte dann :)
16 oct. 17 por el miembro: Käte123
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"In einer Halle..." ;)))))
16 oct. 17 por el miembro: LillyMunster82
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wir sind gespannt...hast eine Zielzeit im Hinterkopf?
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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Lilly, man läuft nur im Ziel in diese Halle.
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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By the way, hier in der Gegend gibts tatsächlich einen Hallenmarathon auf einer 200m Bahn...da wird man sicher schwindellig...
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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hallenmarathon-pfohren.de
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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Ja 4:15 soll es werden.
oh jeh das klingt ja schrecklich in einer Halle....
16 oct. 17 por el miembro: Käte123
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6er Pace, klingt gut. ist das eine "ich stapel Tief" oder realistische einschätzung?
16 oct. 17 por el miembro: marcothebrain
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