|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,Akş:155 saat0820
|
86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1686 kcal
|
Grasa: 129,93g | Prot: 111,53g | Carbh: 20,24g.
Desayuno: Weider Glutamine, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Almuerzo: Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Sızma Zeytinyağı. Cena: Yumurta, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. más...
|
|
3639 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|