Diario de bflegg, 25 abr. 12

Down a bit and doing well. Workout at the gym went well this morning. I ran the first half at 5.7mph and then upped the speed to 6.0mph and finally did that last ¼ mile at 7mph. Really looking forward to my vacation next week – but keeping busy this week getting ready for it.

Be Happy!

81,3 kg Disminuído hasta ahora: 57,5 kg.    Aún para ir: 1,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1629 kcal

Grasa: 98,16g | Prot: 148,24g | Carbh: 46,18g.   Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Mixed Salad Greens, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Grated), Mushrooms, Cucumbers, Blueberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Cucumber, Carbmaster pear, Spinach, Spicy Ranch, Del Real Carnitas. Pasa Bocas / Otros: Stringsters String Cheese, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. más...

2996 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...