|
Отчёт за 10.10.2017
завтрак: овсянка на воде, кокосовая паста, молотый лён, миндаль, варёное яйцо, кофе с молоком
обед: бурый рис, форель на пару, кукуруза консервированная.
перекус: творог мягкий, яблоко, морковь
перекус 2: кофе с молоком, 2 хлебца с сыром
ужин: грудка куриная, огурец, помидор, свекла вареная
вода 1.5 литра
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1258 kcal
|
Grasa: 45,35g | Prot: 88,89g | Carbh: 126,31g.
Desayuno: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сваля Сыр Полутвёрдый Фасованный, Пискаревский Молоко 2,5%, Каждый День Миндаль Необжаренный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Каждый День Тыквенные Семечки. Almuerzo: Помидоры, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Лента Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Cena: Помидоры, Булгур (Вареный), Кольраби, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Вареное Яйцо, Лента Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Яблоко Зеленое, Буренкино Творог Обезжиренный, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|