|
23,9 yağ,52,3 su,39,1 kas, Akş:190 saat 08:13
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3619 kcal
|
Grasa: 241,66g | Prot: 185,04g | Carbh: 186,66g.
Desayuno: Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çökelek, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, İstarvit Balığı. más...
|
|
3467 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 33 minutos, Descansando - 13 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|