|
Akş:173 saat0920,24,7 yağ, 38,7 kas
|
87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1920 kcal
|
Grasa: 141,25g | Prot: 147,83g | Carbh: 8,43g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Eski Kaşar, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Cena: İstarvit Balığı. más...
|
|
3290 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 23 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|