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Ok. paciência é a palavra! estagnei no início da terceira semana! porém estou sem pressa! no tempo certo chego lá!
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1554 kcal
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Grasa: 101,66g | Prot: 125,98g | Carbh: 32,23g.
Desayuno: Café Gelado com Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Glória Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Sadia Mussarela, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Caneca Low Carb, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella. más...
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1969 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de edinaperovano
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