|
24,7 yağ, 51,7 su,38,6kas, Akş:171 saat09:00
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1688 kcal
|
Grasa: 102,61g | Prot: 72,92g | Carbh: 139,38g.
Desayuno: Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Çökelek, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Ispanak, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Cena: Kuru Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. más...
|
|
2544 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 39 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|