|
Короче, после месяца без тренировок и сплошных денюх, меня слегка подзалило.
Решила поменять целевые показатели. Надо чуть чуть солиться. Попробую месяц без фруктов, сладкого и мучного. Один раз был такой опыт. Результат был супер.
Вообщем попробуем по бжу так 120/35/100
|
44 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 42,90g | Prot: 176,88g | Carbh: 93,35g.
Desayuno: ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Organic Арахисовая Паста, Магнит Банан, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. Almuerzo: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Iberica Маслины без Косточки, Вика Котлетки 2.10.17. Cena: Морковь по-Корейски, Кабачки, Вика Грудка 🍗🔥, Вика Тыквенный Чизкейк 🍮. Pasa Bocas / Otros: Binasport Excellent Isowhey Protein, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Бородинские. más...
|
peso estable
|