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ok......now i am trying to stay in my range. don't want to go below 160. still grateful and thankful for what i have accomplished with the help of the Lord. yipeeeeeeee!!!! lol
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1195 kcal
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Grasa: 35,23g | Prot: 45,82g | Carbh: 159,07g.
Desayuno: Black Pearl Long-Leaf Black Tea Pyramid Tea Bags, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Flaky Layer Biscuits, Singles American Cheese Slices, Fried Egg without Fat. Almuerzo: Sweet Iced Tea, Dinner Rolls, Sweet Peas, Mashed Potatoes Flakes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Cena: Zesty Bean and Cheese Dip (Medium), Artisan Recipes Roasted Garlic & Black Bean. Pasa Bocas / Otros: All Natural Fruit Bars - Strawberry, Strawberry Banana Yogurt Parfait. más...
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2302 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, showering - 20 minutos, loading/unloading car - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 54 minutos, cooking - 50 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 11 minutos, Compras - 50 minutos, putting groceries away - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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