|
с сегодняшнего дня никаких вредных вкусняшек, никакого пива и чипсов, только ПП, только хардкор.
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2089 kcal
|
Grasa: 44,58g | Prot: 140,80g | Carbh: 209,24g.
Desayuno: Яблоко, Чай, Мёд, Ленивая Овсянка. Almuerzo: Хуторок Цикорий, Чай с Молоком, Подлива, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Cena: Компот, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао, Жаркое из Свинины (Постное), Подлива, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Каравай Хлеб Дачный, Пиво Жигулевское 1978, Картошка Вареная, Мясо Оленя. más...
|
|
2396 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 15 minutos, Tabata - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|