Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2017
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135,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 35,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2435 kcal
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Grasa: 67,23g | Prot: 297,79g | Carbh: 138,09g.
Desayuno: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Almuerzo: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Bertolli Primavera, Alnatura Kichererbsen Spirelli. Cena: Gemischter Salat, Edeka Antipasti Grüne & Schwarze Oliven, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Aldi Katenschinken, Spiegelei, Meggle Kräuterbutter, Aldi Rinder-Hüftsteak, Kerrygold Butterschmalz, Pellkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin. más...
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4473 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Ver TV - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Cocinar - 15 minutos, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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