Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2017
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136,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 36,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3121 kcal
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Grasa: 56,92g | Prot: 380,89g | Carbh: 240,63g.
Desayuno: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Almuerzo: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Rührei, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Cena: Aldi Parmigiano Reggiano, Bertolli Primavera, Alnatura Kichererbsen Spirelli. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein. más...
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5873 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Limpieza - 10 minutos, Durmiendo - 5 horas y 25 minutos, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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