|
🖖 здравствуй новый прекрасный день ☀️🍂 приветик всем ☺️ решила вести тут свой дневничок, в реальной жизни я ни с кем особо не обсуждаю свои тренировки, своё питание...дома все странно относятся к моему желанию питаться правильно, как минимум без пальмового масла и трансжиров. Все это воспринимается как "дурь" или "ерундой страдаешь", а я уже почти 2 года страдаю этой ерундой с переменным успехом. Бывают срывы, частые отступления от идеального для меня питания, могу и пирожки домашние заточить, но в целом плохих(ненатуральных) продуктов в моем рационе стало значительно меньше. Я забыла, что такое майонез, сахар в кофе и чай, магазинная готовая еда и и.д. И
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1447 kcal
|
Grasa: 44,54g | Prot: 102,51g | Carbh: 164,59g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, ВкусВилл Финики, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Мистраль Гречка. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Ярмарка Булгур, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Cena: Домик в деревне Ряженка 3,2%, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Хлебцы без Добавок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творог Мягкий 5%. más...
|
peso estable
|