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Macros Atuais (IIFYM)
205g PROT
115g CARB
71g GORD
Bora secar!
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 66,98g | Prot: 184,12g | Carbh: 109,15g.
Almuerzo: Brócolis, Perdigão Linguiça Fininha, Músculo Bovino, Coca-Cola Coca-Cola com Stevia (200ml), Farofa de Goias Farofa (Sabor Bacon sem Pimenta). Cena: Brócolis, Aipim (Cozido), Patinho Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Integral, Morangos, Clara de Ovo, Ovo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. más...
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2087 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas y 20 minutos, Descansando - 18 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de tiagoaalmeida
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