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20 sep. 17
Diario de cla_22, 20 sep. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2017
80,2 kg
Disminuído hasta ahora:
14,8 kg
.
Aún para ir:
10,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2017:
1713 kcal
Grasa: 53,42g | Prot: 106,58g | Carbh: 197,63g.
Desayuno:
Daily Bread Pane di Segale, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali, Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca.
Almuerzo:
Uva, Parma Prosciutto Crudo, Coop Scamorza Affumicata.
Cena:
Meloni Gialli, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Gamberi, Delizie del Sole Riso Venere Integrale.
Pasa Bocas / Otros:
Estathé Pesca, Enerzona Barretta Fondente Noir, Ovomaltine Barretta.
más...
397 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Apple Health - 23 horas y 25 minutos.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Brava Cla ❤
20 sep. 17 por el miembro:
Allardyce
Grazie 😊 ho introdotto anche qualche esercizio che faccio quando lavoro il pomeriggio! Poca roba ma per ora va bene così!
20 sep. 17 por el miembro:
cla_22
Cla adopera qualche pesetto per tonificare anche le braccia vedrai che bei muscoletti avrai 😉
20 sep. 17 por el miembro:
tiziana.arte
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