Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2017
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2118 kcal
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Grasa: 68,22g | Prot: 187,75g | Carbh: 169,26g.
Desayuno: Peito de Frango, Arroz Branco, Café com Açúcar, Leite Integral, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina. Almuerzo: Herbalife Ômega 3, Peito de Frango, Arroz Branco. Cena: Leite Integral, Café com Açúcar, Arroz Branco, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela. más...
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3355 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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