|
weight 116.6
arms 10 1/2
chest 36.5
bra band 29.5
waist 28
hips 34.75
thighs 19
|
52,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 3,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1409 kcal
|
Grasa: 28,47g | Prot: 111,34g | Carbh: 183,90g.
Desayuno: vanilla nonfat yogurt dannon, strawberries, blueberries, nonfat milk, trop50 orange juice. Almuerzo: lemon juice great value, water, pear, great value pickle, Rotel Roast, whole wheat hamburger bun orowheat, Sweet Baby Ray's Barbque sauce. Cena: salad, tortilla chips on the border, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Pasa Bocas / Otros: nonfat milk, soy protein powder genisoy, nonfat milk. más...
|
|
2138 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 46 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 35 minutos, Descansando - 2 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 26 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Compras - 15 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kmaxwell08
|