Diario de Svetlana_Aleksandrovna, 15 sep. 17

Perfil de Svetlana_Aleksandrovna | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

И снова маленькая радость 💪😏🎉
Тренер сказал повысить дневное потребление калорий (2000) и углеводов (2 гр на 1 кг собственного веса) 🙈
Не хочу его слушать 😫
Водичка из организма ушла ☺️
За неделю -2,5 кг

77 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 septiembre 2017:

1423 kcal

Grasa: 49,89g | Prot: 196,48g | Carbh: 56,99g. Desayuno: Обожайка Зефир, Жареное Яйцо. Almuerzo: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Ласковый Теленок Сыр Мягкий Адыгейский, Вареное Яйцо. Cena: Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Вкусный День Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: QNT L-Carnitine, Cybermass Протеин Mocaccino, Вкусный День Творог Обезжиренный. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

10 Seguidores Apoyo

Comentarios

как водичку убрали?)

15 sep. 17 por el miembro: Vadiм

У меня на данный момент по питанию: 1 500 ккал в день (жиры и угли не более 80 гр, белки не менее 130 гр). Изначальный мой вес 79,2 кг, сейчас он опустился чуть ниже 77 кг, где-то в районе 76,8 кг (рост 180 см). В воскресенте снова планируется взвешивание 😇 По тренировками: 3-4 раза в неделю, силовые чередуются с многофункционалом!

15 sep. 17 por el miembro: Svetlana_Aleksandrovna


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Svetlana_Aleksandrovna

Ver la Historia Completa

Diario de Svetlana_Aleksandrovna, 15 sep. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Svetlana_Aleksandrovna