|
ура. на кето, но с послаблениями в пределах калорожа и кол-ва углеводов. стараться меньше позволять себе отступлений от диеты, больше прогулок, качественней тренеровки и побольше позитива и да, полезных жиров.
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1515 kcal
|
Grasa: 87,31g | Prot: 113,89g | Carbh: 66,73g.
Desayuno: Чай, Tora Bika Капучино, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Almuerzo: Велком Шпикачки, Чай, Суп с Клецками, Вареное Яйцо, Кофе, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Майонез. Cena: Помидоры, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Мёд, Огурец (с Кожурой), Дымов Карпаччо из Курицы, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лаваш. Pasa Bocas / Otros: Льняное Масло. más...
|
|
2613 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 15 minutos, Compras - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|