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7a. Semana
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127 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2405 kcal
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Grasa: 123,52g | Prot: 266,61g | Carbh: 46,42g.
Desayuno: Kefir de Leite, Queijo Meia Cura, Café. Almuerzo: Ovo de Codorna, Contra-filé, Perdigão Linguiça Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Sashimi de Salmão. Cena: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Queijo Meia Cura, Kefir de Leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. más...
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1434 kcal
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Ejercicio:
Academia / Musculação (Polar) - 1 hora, Natación (Moderada) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fvperes
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