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Hoje a vontade de comer algo fora da dieta ta matando, ta matando msm, segura nós Jesus que ainda é quinta feira 😂.
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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981 kcal
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Grasa: 63,55g | Prot: 81,19g | Carbh: 18,51g.
Desayuno: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Sococo Coco Ralado, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Clara de Ovo, Ovo, Scala Queijo Prato. Almuerzo: Liza Maionese Light, Ovo, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Cenouras, Alface, Coqueiro Atum em Pedaços. Cena: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. Pasa Bocas / Otros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. más...
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peso estable
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 Comentarios
Nestes dias eu preparo muita gelatina diet. Como um pote inteiro depois da janta e alivia a compulsão por doce.
14 sep. 17 por el miembro: Boucinha
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É verdade, eu sempre deixo na geladeira tbm, mas ontem comi o que tinha e esqueci de preparar mais kk 😂, vou fazer isso assim que der.
14 sep. 17 por el miembro: sabrina.bina
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Oii, tudo bem ?
Vejo suas comidas e suas evoluções.. parabéns!
Gostaria de algumas dicas pois estou começando a low agora..
Vc tem Whats ?
14 sep. 17 por el miembro: aleegomes8
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15 sep. 17 por el miembro: Jaci Batista
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Sabrina fiz o brigadeiro lowcarb ( parece chandelle) dá para evitar uma jacada na dieta . E gelatina semmmmmmpre kkkkkkkk
15 sep. 17 por el miembro: Sil_lupo
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Meninaaa, ensina pra nós kkkkk
15 sep. 17 por el miembro: sabrina.bina
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Oi ale, tudo bem e com vc?
Bom eu nao sou a pessoa mais indicada pra dar dicas, sou apenas mais uma nesse mundão sem porteira.
Mas vou falar pra vc o que fiz:
Low carb, nunca ultrapasso as 20g de carbo liq.
Sempre fico dentro de 1500kcal consumidas
JI de 16/8
Uma vez por semana ou a cada 10 dias, jaco forte kk, como tudo que eu tenho vontade. (foi a estratégia que adotei quando meu peso travou) e funcionou cmg, mas nao vá enfiando os pés pelas mãos, é bom se testar primeiro
E faço JI de 24h uma ou duas vezes por semana, depende do tamanho da jacada.
Pratico exercícios 5x na semana.
Tomo muita água. Uns 3,5L por dia.
Mas a estratégia que adotei que sempre deu certo, foi planejar o meu cardápio um dia antes aqui no app, assim ja fica tudo contabilizado e vc nao corre o risco de ultrapassar suas metas.
Isso foi mais ou menos o que funcionou cmg, não leve como regra, pq cada um com as suas necessidades
15 sep. 17 por el miembro: sabrina.bina
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